Voor Hedy (70) uit Nuth was het duidelijk: er moest iets veranderen. Nadat ze opnieuw was gevallen, was de angst om te vallen alweer gegroeid. “Ik durfde minder en voelde me onzeker. Zo wilde ik niet verder.” Via haar dochter kwam Hedy in contact met Rachelle, vitaliteitsmakelaar in Beekdaelen. Hedy had een duidelijke hulpvraag: hoe kan ik sterker worden en het vallen voorkomen?
De valpreventiecursus waarvoor Hedy zich wilde aanmelden, startte pas enkele maanden later. In de tussentijd was stilzitten geen optie. Daarom keek Rachelle samen Hedy naar mogelijkheden om alvast aan haar kracht en balans te werken. Op deze manier werd Hedy in contact gebracht met een fysiotherapeut, zodat ze direct kon starten. “Er werd met mij meegedacht en alles werd goed geregeld. Dat gaf me meteen vertrouwen,” vertelt Hedy. Door de begeleiding en afstemming tussen verschillende professionals kon Hedy snel aan de slag met haar doelen.
Na de start bij de fysiotherapeut volgde de valpreventiecursus ‘In Balans’. De cursus heeft Hedy enorm geholpen op verschillende vlakken.
“Ik ben sterker en fitter geworden, maar misschien nog wel belangrijker: ik ben minder bang om te vallen. Ik durf weer alleen op pad te gaan en voel me onderdeel van een groep. Dat maakt een enorm verschil.”
Het resultaat van de cursus gaat verder dan alleen fysieke vooruitgang, ook mentaal is ze sterker geworden en ervaart ze meer sociale verbinding. Wat Hedy vooral waardeert, is de samenwerking tussen zorg-, welzijns- en beweegprofessionals. Door goede afstemming en persoonlijke begeleiding voelde zij zich gedurende de hele cursus ondersteund. Daarnaast werd er ook samen gekeken naar passend beweegaanbod, zodat Hedy ook na de cursus in beweging kan blijven.
Dit heeft Hedy gevonden bij een fitnesstrainer/fysiotherapeut die in de buurt sportlessen verzorgt voor mensen die bijvoorbeeld een valpreventiecursus hebben afgerond. De lessen vinden plaats bij Gitek Sport Centrum en worden gegeven door fysiotherapeut Philip, die zelf ook ervaring heeft met valpreventiecursussen.
Blijven bouwen aan vitaliteit
Inmiddels blijft Hedy werken aan haar fysieke en mentale gezondheid. Samen met haar man sport ze wekelijks en heeft ze zichzelf een nieuw doel gesteld: twee keer per week bewegen.
“We gaan gewoon door. Dit is geen tijdelijke oplossing, maar een nieuwe manier van leven én dat bevalt goed!” zegt Hedy met een grote glimlach.
Het verhaal van Hedy laat zien hoe passende ondersteuning, samenwerking tussen professionals en persoonlijk vervolgaanbod mensen kunnen helpen om sterker, zelfstandiger en met meer vertrouwen in beweging te blijven.