Pauline over de kracht van valpreventie
“Ik ben stabieler geworden én heb er nieuwe vriendinnen aan overgehouden”
Pauline is iemand die nooit graag stilzit. Zwemmen, dansen, fietsen, wandelen en kaarten: haar agenda is goed gevuld. Toch besloot ze deel te nemen aan een cursus valpreventie bij Fysiotherapie
Stofberg, op advies van fysiotherapeut Nino Wijnen. Daar heeft ze geen moment spijt van gehad.
“Ik val eigenlijk niet vaak,” vertelt Pauline. “Maar juist daarom leek het me verstandig om mee te doen. Hopelijk ben ik het vallen op deze manier voor.”
Al tijdens de cursus merkte ze dat de oefeningen effect hadden. “Mijn balans en spieren zijn duidelijk verbeterd. Ik voel me stabieler en zekerder.” Ook na afloop bleef ze actief met de oefeningen. “Het oefenboek pak ik nog regelmatig erbij om thuis verder te trainen.”
Maar de cursus bracht haar meer dan alleen een betere conditie. “Het was ontzettend gezellig. We waren met leeftijdsgenoten en de sfeer was heel fijn. Zelfs de deelnemers die wat minder fit waren, waren enthousiast. We vroegen na afloop zelfs of we de cursus nog een keer mochten volgen.”
De contacten die tijdens de cursus ontstonden, zijn gebleven. Regelmatig spreken de deelnemers met elkaar af. “We gaan samen wandelen, bijvoorbeeld rondom de vijver in Brunssum of in Schuttersveld. Daarna drinken we gezellig koffie, bijvoorbeeld in de Brikke Oave of het Schuttershüske. Eén van ons loopt met een rollator, maar daar houden we natuurlijk rekening mee.
Samen op pad gaan is juist het leuke.”
Voor Pauline is de conclusie dan ook duidelijk. “Ik zou de cursus zeker aanraden. Je wordt fitter, werkt aan je balans en zelfvertrouwen én je ontmoet nieuwe mensen. Voor mij was het een hele waardevolle ervaring.”